Болит рука? Пора к врачу!

У людей, долго выполняющих однообразную работу, часто появляются профессиональные заболевания. Например, многие сотрудники от работы за компьютером часто ощущают дискомфорт в руках – синдром запястного канала, который также известен под названием туннельный синдром.

Что такое «туннельный синдром», почему возникает, как проявляется и что делать для профилактики заболевания? Об этом нам рассказала врач-невролог поликлиники БУЗОО Омская ЦРБ И. В. Шилова:

– «Туннельный синдром» – компрессионная патология, при которой в «туннеле» (проеме, образованном костями, мышцами и сухожилиями) сдавливается нерв. Он может попасть в промежуток между мышцами, мышцами и костью или костью и сухожилием. Попав в такие «тиски», нерв защемляется и вызывает болевые ощущения. С большой долей вероятности дело не в остеохондрозе позвоночника (а именно это чаще всего подозревают пациенты), а в туннельном синдроме. И массаж спины тут не поможет.

Есть три разновидности туннельного синдрома верхних конечностей соответственно с поражением локтевого, лучевого и срединного нервов.

Причинами, вызывающими сужение канала, в котором проходит нерв, могут быть травмы руки, длительное нахождение конечности в согнутом состоянии, воспаление окружающих тканей.

Факторами, провоцирующими появления туннельного синдрома, являются ожирение, сахарный диабет, алкоголизм.

У кого же возникает такое заболевание? Туннельный синдром чаще возникает у женщин, выполняющих монотонные движения кистями (например, у доярок). Также оно нередко встречается у музыкантов (пианино, гитара, скрипка), барабанщиков, велосипедистов. Люди, работающие за компьютером более пяти часов в день, практически не меняя положения тела и заставляя пребывать кисть в одном и том же положении, также подвержены этому недугу. Ежедневная работа за компьютером может обернуться для каждого такими симптомами, как покалывания, мурашки, боль и даже онемение и слабость в руке и пальцах.

Как избежать появления этого заболевания? Во‑первых, надо делать регулярные перерывы в работе, даже если у вас еще ничего не заболело. Болевые ощущение – признак того, что заниматься профилактикой поздно и пора идти к врачу. Во‑вторых, в перерывах между работой выполняйте самомассаж рук. Элементарные упражнения по сгибанию и разгибанию пальцев, работе лучезапястного, локтевого и плечевого суставов позволяют эффективно расслабить мышцы, которые отвечают за фиксацию запястья.

Если ваша работа связана с компьютером, выберите правильную мышь. Она должна лежать в руке как влитая и не заставлять пальцы слишком напрягаться, как это делает слишком большая и слишком маленькая мышь. Каждые два часа на пять минут отпускайте мышь и снимайте руки с клавиатуры.

А еще есть элементарный и очень эффективный комплекс упражнений, который можно выполнять в домашних условиях. Он состоит из четырех простых упражнений: с усилием сжать кулаки и максимально раскрыть ладони 5 раз; сжать кулаки, повращать ими по 5 раз в каждую сторону; повращать каждым пальцем руки по несколько секунд; расслабить кисти и встряхнуть.

Но если такие неприятные ощущения все-таки сохраняются, то лучше, конечно же, обратиться к врачу. К общепризнанным методам лечения относятся лечебная физкультура, ношение ортеза, а в тяжелых случаях – хирургическое высвобождение срединного нерва из «тисков».

Будьте здоровы!

Метки: здоровье, Омская ЦРБ