Энергетики и дети: 5 мифов и реальные риски

Социум

Опубликовано 3 июня, 2026 | Редакция газеты

Зависимость детей и подростков от энергетических напитков — реальная проблема. Такие напитки содержат компоненты, которые могут вызывать привыкание и негативно влиять на здоровье растущего организма.

👩🏼‍⚕️О вреде энергетиков рассказывает Алена Антонова, заместитель главного врача по организационно-методической работе Омского областного наркологического диспансера.

«Энергетики не добавляют энергию извне. Они заставляют организм расходовать собственные ресурсы в ускоренном темпе. После кратковременного эффекта бодрости часто наступают ещё большая усталость, апатия и физическое истощение».

💡Пять мифов об энергетических напитках

Миф 1. В энергетиках слишком много кофеина по сравнению с другими напитками

Дело не только в количестве кофеина, а в регулярности употребления, сочетании стимулирующих компонентов и влиянии на нервную и сердечно-сосудистую системы. Детский и подростковый организм особенно чувствителен к таким веществам.

Миф 2. Энергетики не вызывают привыкания

При регулярном употреблении может появляться потребность увеличивать дозу, чтобы получить прежний эффект бодрости. Так формируется психологическая и физическая зависимость. При отказе возможны усталость, раздражительность и головная боль.

Миф 3. Энергетики вредны только из-за сахара

Сахар действительно может способствовать скачкам глюкозы, набору веса и метаболическим нарушениям. Но вред не ограничивается им: кофеин стимулирует нервную систему, может вызывать перевозбуждение, учащённое сердцебиение, бессонницу, тревожность и истощение.

Миф 4. Энергетики безопасны для детей и подростков

Это не так. Нервная и сердечно-сосудистая системы у детей и подростков ещё формируются. Употребление энергетиков может вызывать тревожность, раздражительность, нарушения сна, учащённое сердцебиение, повышение давления, головные боли и другие симптомы.

Миф 5. Энергетики всегда дают прилив бодрости

Эффект зависит от дозировки и особенностей организма. Одна банка может временно снизить сонливость, но несколько энергетиков способны вызвать обратный эффект: перевозбуждение, раздражительность, истощение и резкий упадок сил после окончания действия напитка.

📍Реальность: риски и последствия для детей

Регулярное употребление энергетиков у детей и подростков может приводить к:

повышенной возбудимости, тревожности и раздражительности;
нарушениям сна и бессоннице;
учащённому сердцебиению, повышению давления, аритмии;
головным болям, тремору, в редких случаях — судорогам;
формированию зависимости от кофеина;
истощению нервной системы;
тошноте, изжоге и другим проблемам с пищеварением;
набору веса и метаболическим нарушениям;
повреждению зубной эмали из-за сахара и кислотности напитков.

❗️В редких случаях чрезмерное употребление энергетиков может приводить к тяжёлым последствиям, включая нарушения работы сердца и поражение нервной системы.

Законодательные меры

С 1 марта 2025 года в России действует запрет на продажу безалкогольных тонизирующих напитков, в том числе энергетиков, несовершеннолетним. Эта мера направлена на защиту здоровья детей и подростков.

🫂Что делать родителям?

Если ребёнок употребляет энергетики, важно спокойно поговорить с ним, объяснить риски и предложить безопасные способы восстановления сил: полноценный сон, сбалансированное питание, физическую активность и режим дня.

Если после употребления энергетиков появляются головные боли, бессонница, раздражительность, сердцебиение, выраженная слабость или тревожность, следует обратиться к врачу.

Берегите здоровье детей! Привычка пить энергетики может казаться безобидной, но для растущего организма она несёт реальные риски.

Фото: пресс служба МЗОО, без автора

Метки: здоровье